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Das Zafu japanisch 座蒲 chinesisch 蒲团 Pinyin putuan ist ein traditionelles Sitzkissen das zur Sitzmeditation verwendet wird Der Name bedeutet Sitz aus Rohrkolben dessen Fasern in China dem Ursprungsland des Zafus als Rohstoff dienten Zafu in einem japanischen Zen KlosterTypisches modernes ZafuDas Zafu ist rund mit zirka 35 cm Durchmesser und 10 bis 15 cm Sitzhohe Der Bezug ist meist aus festem Baumwollstoff in traditionellen Zendōs von dunkler oder schwarzer Farbe Der klassische Schnitt umfasst zwei kreisformige Deckflachen und ein umlaufendes rechteckiges Seitenteil mit vertikalen Dehnungsfalten Oft sind ein Tragband und ein Namensschild eingenaht Das Kissen ist traditionell mit Kapok gefullt westliche Varianten auch mit Dinkel oder Buchweizenspreu Da die Kapokfullung nur bedingt elastisch ist muss das Zafu nach jedem Gebrauch wieder von Hand in Form gebracht und gelegentlich nachgestopft werden Das Zafu wird in der Regel auf einer rechteckigen gepolsterten Sitzmatte dem Zabuton benutzt Man sitzt auf der vorderen Halfte des Zafus die Beine werden vorzugsweise zum Lotossitz verschrankt Das Zafu bewirkt eine erhohte leicht vorwarts geneigte Position des Beckens und fordert dadurch zwei Hauptmerkmale einer effektiven Meditationshaltung Kontakt der Knie zum Boden und eine gestreckte Wirbelsaule Das Zafu ist Werkzeug und Symbol des Zazen In der gemeinschaftlichen Meditationspraxis im Zendō Meditationsraum werden die Sitznachbarn vor und nach dem Sitzen durch ein Gassho Tetto Verneigung mit gefalteten Handen in Richtung des eigenen Zafu gegrusst danach erfolgt ein Gassho Tetto zur gegenuberliegenden Raumseite Weblinks BearbeitenSotozen Net detaillierte Anleitung zum Sitzen im Zazen Abgerufen von https de wikipedia org w index php title Zafu amp oldid 219109266