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John Gottman John Mordechai Gottman 1942 ist ein US amerikanischer Psychologe Verhaltenstherapeut und emeritierter Profe

John Gottman

John Mordechai Gottman (* 1942) ist ein US-amerikanischer Psychologe (Verhaltenstherapeut) und emeritierter Professor für Psychologie an der University of Washington. Er wurde vor allem durch seine Arbeit über Beziehungsanalyse und Ehestabilität durch direkte Beobachtung bekannt. Zusammen mit seiner Frau Julie Schwartz Gottman entwickelte er eine eigene evidenzbasierte Form der Familien- und Paartherapie, die über eine religionssensible Adaption für Christen und Muslime verfügt.

John Gottman mit seiner Frau Julie Gottman (2011)

Leben Bearbeiten

John Gottman wurde am 26. April 1942 in der Dominikanischen Republik als Sohn orthodoxer jüdischer Eltern geboren. Sein Vater war Rabbiner in Wien vor dem Zweiten Weltkrieg. Gottman besuchte eine Lubawitsch-Jeshiva-Grundschule in Brooklyn.

Gottmans beide früheren Ehen wurden geschieden. Vor über drei Jahrzehnten heiratete er die Psychotherapeutin Julie Gottman, Tochter von Marvin und Selma Schwartz. Sie lebte ein Jahr in Indien und Nepal, wozu auch der Einsatz für Menschen in Armut in Kalkutta gehörte. Im Jahr 1979 kehrte sie in die USA zurück. Gottman hat mit ihr eine Tochter namens Moriah. John und Julie Gottman leben derzeit im US-Bundesstaat Washington.

Lehre Bearbeiten

Vorhersage der Stabilität in Paarbeziehungen Bearbeiten

Gottman behauptet eine Methode entwickelt zu haben, mit der mit 90 % Wahrscheinlichkeit vorausgesagt werden kann, welche neu verheirateten Paare verheiratet bleiben und welche nach 4 bis 6 Jahren geschieden sein werden. Die Methode kann auch angeblich mit 81 % Genauigkeit voraussagen, welche Ehen 7 bis 9 Jahre überstehen. Seine Methode zur Voraussage basiert auf Paul Ekmans Methode zur Analyse von Mikroexpressionen. Die Qualität von Gottmans ursprünglichen Ergebnissen wurde auf wissenschaftlicher Basis angezweifelt, weil über seine Studien-Paare nur in der Rückschau, also nachdem ihr weiteres Schicksal bereits feststand, nachholend eine Vorhersage gebildet wurde.

Die vier apokalyptischen Reiter der Paarbeziehung Bearbeiten

Die vier apokalyptischen Reiter stehen nach Gottman und seines Forschungspartners Levenson auch für die Kommunikationssünden, die eine Ehe bzw. intime Beziehung dauerhaft ruinieren und sich in vielfältiger Gestalt als prozesshaftes Geschehen zeigen und zur Trennung des Paares führen können:

  1. Kritik: Schuldzuweisungen und Anklagen, die ihren Höhepunkt in einer generellen Verurteilung der Person des Partners finden
  2. Abwehr/Verteidigung mit Rechtfertigung (und Verleugnung der eigenen Anteile), die den Konflikt aufrechterhalten
  3. Verachtung und Geringschätzung des Partners
  4. „Mauern“, Rückzug aus der Kommunikation, u. a. durch Schweigen.

Hierbei zeigen sich laut Gottman auch Geschlechtsunterschiede im Verhalten. Demnach sollen Frauen eher zum Kritisieren des Partners neigen, bei Männern soll das Mauern stärker ausgeprägt sein als bei Frauen.

Die Demonstration der eigenen Macht (gerade auch als Abwehr von Ohnmachtsgefühlen) wird vermutlich auf allen Stufen dieses Isolations- und Trennungsprozesses eingesetzt. Sie wird gelegentlich, so von Bas Kast, als „fünfter Reiter“ bezeichnet.

Die Gottman-Konstante (5:1) Bearbeiten

Gottman beobachtete bei unglücklich-instabilen Partnerschaften ein deutliches Überwiegen von negativen Interaktionen. Die sogenannte Gottman-Konstante besagt, dass in stabil-zufriedenen Beziehungen das Verhältnis von positivem zu negativem Verhalten mindestens 5:1 betragen muss; eine negative Interaktion kann durch fünf positive kompensiert werden.

Die sieben Geheimnisse der glücklichen Ehe Bearbeiten

Aufgrund seiner Beobachtungen und Forschungen gibt Gottman sieben Grundregeln an, die eine Ehe glücklich machen können; Grundlage sei jedoch die Freundschaft, die das Herz jeder Ehe sei. Er illustriert seine sieben konkreten Vorschläge mit Beispielen, Dialogen und schlägt passende Übungen für Ehepaare vor:

  1. Bringen Sie Ihre Partner-Landkarte auf den neuesten Stand
  2. Pflegen Sie Zuneigung und Bewunderung füreinander
  3. Wenden Sie sich einander zu und nicht voneinander ab
  4. Lassen Sie sich von Ihrem Partner beeinflussen
  5. Lösen Sie Ihre lösbaren Probleme
  6. Überwinden Sie Pattsituationen
  7. Schaffen Sie einen gemeinsamen Sinn

Schriften (Auszug) Bearbeiten

  • Beziehung ist Männersache: Was Frauen von ihrem Partner wirklich wollen, Südwest Verlag, München, 2016, ISBN 978-3-641-19907-4
  • Die Vermessung der Liebe: Vertrauen und Betrug in Paarbeziehungen. Klett-Cotta Verlag, Stuttgart 2014, ISBN 3-608-94810-4.
  • Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe. Schröder-Verlag, 2000, ISBN 3-547-73320-0.
  • Kinder brauchen emotionale Intelligenz. Heyne-Verlag, München 1998, ISBN 3-453-14950-5.
  • Laß uns einfach glücklich sein. Heyne-Verlag, München 1998, ISBN 3-453-13197-5.
  • Glücklich verheiratet? Heyne-Verlag, München 1995, ISBN 3-453-08688-0.
  • 8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte, Ullstein-Verlag, Berlin 2022, ISBN 978-3-86493-200-7

Weblinks Bearbeiten

Einzelnachweise Bearbeiten

  1. John M. Gottman, Julie Schwartz Gottman: The Science of Couples and Family Therapy, A new general systems theory for treating couples and families,. W.W. Norton & Company, 2018, ISBN 978-0-393-71274-2.
  2. Dave Penner: Biblical Reference Guide for the Gottman Method. The Gottman Institute, Seattle 2014.
  3. Megan Pedersen: Islamic Reference Guide for the Gottman Method. Gottman Institute, Seattle 2016.
  4. The Hazards of Predicting Divorce Without Crossvalidation. In: J Marriage Fam. Vol. 63, Nr. 2, Mai 2001, S. 473–479, doi:10.1111/j.1741-3737.2001.00473.x, PMID 17066126, PMC 1622921 (freier Volltext) – (englisch).
  5. Laurie Abraham: Can You Really Predict the Success of a Marriage in 15 Minutes? In: Slate. 8. März 2010 (englisch, slate.com).
  6. Hintergründe zu Gottmans vier Reiter der Apokalypse. Abgerufen am 10. Januar 2021 (deutsch).
  7. Maria Rossbauer: „Scheidungskinder werden früher selbstständig“. Interview mit Scheidungsforscher Ulrich Schmidt-Denter. In: taz online. 12. Juli 2014, abgerufen am 7. Juni 2023.
  8. Jasmin Celikbas: Die Bedeutung von Stress und individueller sowie dyadischer Stressbewältigung für die Güte einer Partnerschaft. Diplomarbeit. Wien 2009, S. 9 (univie.ac.at [PDF; 2,2 MB; abgerufen am 7. Juni 2023]).
  9. Jochen Peichl: Destruktive Paarbeziehungen. Das Trauma intimer Gewalt Auflage=. Klett-Cotta, Stuttgart 2013, ISBN 978-3-608-89074-7, S. 117 (eingeschränkte Vorschau in der Google-Buchsuche).
  10. John M. Gottman: Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe, Ullstein-Verlag, Berlin; TB 5. Auflage 2017, ISBN 978-3-548-37545-8, S. 64–304.
Personendaten
NAME Gottman, John
ALTERNATIVNAMEN Gottman, John Mordechai
KURZBESCHREIBUNG US-amerikanischer Psychologe
GEBURTSDATUM 1942
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Veröffentlichungsdatum:
John Mordechai Gottman 1942 ist ein US amerikanischer Psychologe Verhaltenstherapeut und emeritierter Professor fur Psychologie an der University of Washington Er wurde vor allem durch seine Arbeit uber Beziehungsanalyse und Ehestabilitat durch direkte Beobachtung bekannt Zusammen mit seiner Frau Julie Schwartz Gottman entwickelte er eine eigene evidenzbasierte Form der Familien und Paartherapie 1 die uber eine religionssensible Adaption fur Christen 2 und Muslime 3 verfugt John Gottman mit seiner Frau Julie Gottman 2011 Inhaltsverzeichnis 1 Leben 2 Lehre 2 1 Vorhersage der Stabilitat in Paarbeziehungen 2 2 Die vier apokalyptischen Reiter der Paarbeziehung 2 3 Die Gottman Konstante 5 1 2 4 Die sieben Geheimnisse der glucklichen Ehe 3 Schriften Auszug 4 Weblinks 5 EinzelnachweiseLeben BearbeitenJohn Gottman wurde am 26 April 1942 in der Dominikanischen Republik als Sohn orthodoxer judischer Eltern geboren Sein Vater war Rabbiner in Wien vor dem Zweiten Weltkrieg Gottman besuchte eine Lubawitsch Jeshiva Grundschule in Brooklyn Gottmans beide fruheren Ehen wurden geschieden Vor uber drei Jahrzehnten heiratete er die Psychotherapeutin Julie Gottman Tochter von Marvin und Selma Schwartz Sie lebte ein Jahr in Indien und Nepal wozu auch der Einsatz fur Menschen in Armut in Kalkutta gehorte Im Jahr 1979 kehrte sie in die USA zuruck Gottman hat mit ihr eine Tochter namens Moriah John und Julie Gottman leben derzeit im US Bundesstaat Washington Lehre BearbeitenVorhersage der Stabilitat in Paarbeziehungen Bearbeiten Gottman behauptet eine Methode entwickelt zu haben mit der mit 90 Wahrscheinlichkeit vorausgesagt werden kann welche neu verheirateten Paare verheiratet bleiben und welche nach 4 bis 6 Jahren geschieden sein werden Die Methode kann auch angeblich mit 81 Genauigkeit voraussagen welche Ehen 7 bis 9 Jahre uberstehen Seine Methode zur Voraussage basiert auf Paul Ekmans Methode zur Analyse von Mikroexpressionen Die Qualitat von Gottmans ursprunglichen Ergebnissen wurde auf wissenschaftlicher Basis angezweifelt weil uber seine Studien Paare nur in der Ruckschau also nachdem ihr weiteres Schicksal bereits feststand nachholend eine Vorhersage gebildet wurde 4 5 Die vier apokalyptischen Reiter der Paarbeziehung Bearbeiten Die vier apokalyptischen Reiter stehen nach Gottman und seines Forschungspartners Levenson 6 auch fur die Kommunikationssunden die eine Ehe bzw intime Beziehung dauerhaft ruinieren und sich in vielfaltiger Gestalt als prozesshaftes Geschehen zeigen und zur Trennung des Paares fuhren konnen Kritik Schuldzuweisungen und Anklagen die ihren Hohepunkt in einer generellen Verurteilung der Person des Partners finden Abwehr Verteidigung mit Rechtfertigung und Verleugnung der eigenen Anteile die den Konflikt aufrechterhalten Verachtung und Geringschatzung des Partners Mauern Ruckzug aus der Kommunikation u a durch Schweigen Hierbei zeigen sich laut Gottman auch Geschlechtsunterschiede im Verhalten Demnach sollen Frauen eher zum Kritisieren des Partners neigen bei Mannern soll das Mauern starker ausgepragt sein als bei Frauen Die Demonstration der eigenen Macht gerade auch als Abwehr von Ohnmachtsgefuhlen wird vermutlich auf allen Stufen dieses Isolations und Trennungsprozesses eingesetzt Sie wird gelegentlich so von Bas Kast als funfter Reiter bezeichnet Die Gottman Konstante 5 1 Bearbeiten Gottman beobachtete bei unglucklich instabilen Partnerschaften ein deutliches Uberwiegen von negativen Interaktionen Die sogenannte Gottman Konstante 7 8 besagt dass in stabil zufriedenen Beziehungen das Verhaltnis von positivem zu negativem Verhalten mindestens 5 1 betragen muss 9 eine negative Interaktion kann durch funf positive kompensiert werden Die sieben Geheimnisse der glucklichen Ehe Bearbeiten Aufgrund seiner Beobachtungen und Forschungen gibt Gottman sieben Grundregeln an die eine Ehe glucklich machen konnen Grundlage sei jedoch die Freundschaft die das Herz jeder Ehe sei Er illustriert seine sieben konkreten Vorschlage mit Beispielen Dialogen und schlagt passende Ubungen fur Ehepaare vor 10 Bringen Sie Ihre Partner Landkarte auf den neuesten Stand Pflegen Sie Zuneigung und Bewunderung fureinander Wenden Sie sich einander zu und nicht voneinander ab Lassen Sie sich von Ihrem Partner beeinflussen Losen Sie Ihre losbaren Probleme Uberwinden Sie Pattsituationen Schaffen Sie einen gemeinsamen SinnSchriften Auszug BearbeitenBeziehung ist Mannersache Was Frauen von ihrem Partner wirklich wollen Sudwest Verlag Munchen 2016 ISBN 978 3 641 19907 4 Die Vermessung der Liebe Vertrauen und Betrug in Paarbeziehungen Klett Cotta Verlag Stuttgart 2014 ISBN 3 608 94810 4 Die 7 Geheimnisse der glucklichen Ehe Schroder Verlag 2000 ISBN 3 547 73320 0 Kinder brauchen emotionale Intelligenz Heyne Verlag Munchen 1998 ISBN 3 453 14950 5 Lass uns einfach glucklich sein Heyne Verlag Munchen 1998 ISBN 3 453 13197 5 Glucklich verheiratet Heyne Verlag Munchen 1995 ISBN 3 453 08688 0 8 Gesprache die jedes Paar fuhren sollte Ullstein Verlag Berlin 2022 ISBN 978 3 86493 200 7Weblinks BearbeitenLiteratur von und uber John Gottman im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek Website von The Gottman InstituteEinzelnachweise Bearbeiten John M Gottman Julie Schwartz Gottman The Science of Couples and Family Therapy A new general systems theory for treating couples and families W W Norton amp Company 2018 ISBN 978 0 393 71274 2 Dave Penner Biblical Reference Guide for the Gottman Method The Gottman Institute Seattle 2014 Megan Pedersen Islamic Reference Guide for the Gottman Method Gottman Institute Seattle 2016 The Hazards of Predicting Divorce Without Crossvalidation In J Marriage Fam Vol 63 Nr 2 Mai 2001 S 473 479 doi 10 1111 j 1741 3737 2001 00473 x PMID 17066126 PMC 1622921 freier Volltext englisch Laurie Abraham Can You Really Predict the Success of a Marriage in 15 Minutes In Slate 8 Marz 2010 englisch slate com Hintergrunde zu Gottmans vier Reiter der Apokalypse Abgerufen am 10 Januar 2021 deutsch Maria Rossbauer 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