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Maximale Sauerstoffaufnahme Die maximale Sauerstoffaufnahme V O 2 max displaystyle V mathrm O 2 text max auch maximale S

Maximale Sauerstoffaufnahme

Die maximale Sauerstoffaufnahme (, auch maximale Sauerstoffkapazität) gibt an, wie viele Milliliter Sauerstoff der Körper im Zustand der Ausbelastung maximal pro Minute verwerten kann. Die Angabe erfolgt in Milliliter Sauerstoff pro Minute (ml O2/min). Die VO2max kann als Kriterium für die Bewertung der Ausdauerleistungsfähigkeit eines Menschen herangezogen werden, stellt allerdings nur die obere Grenze für die Ausdauerleistung dar (vgl. unten, Abschnitt „Trainingszustand und VO2max“) und wird daher auch als das „Bruttokriterium“ der Ausdauerleistungsfähigkeit bezeichnet.

Der absolute VO2max (ml/min) berücksichtigt die Körpermasse nicht. Folglich weisen große und schwere Menschen in der Regel höhere Werte auf als kleine und leichte. Oft wird daher die auf eine standardisierte Körpermasse von einem Kilogramm bezogene relative maximale Sauerstoffaufnahme verwendet (Angabe in (ml O2/min)/kg), da ihre Aussagekraft bezüglich der Bewertung der Ausdauerleistungsfähigkeit für Sportarten, bei denen das Eigengewicht und/oder das Volumen des Körpers eine Rolle spielen (Laufen, Radfahren, Skilanglauf), höher ist. Die entsprechenden Werte sind so von Individuum zu Individuum besser vergleichbar.

Die VO2max repräsentiert die Prozesse, die an der Verwertung von Sauerstoff im Körper beteiligt sind:

  • Zufuhr des Sauerstoffs aus der Luft über die Atmungsorgane,
  • Transport des Sauerstoffs im Blut über das Herz-Kreislauf-System,
  • Nutzung des Sauerstoffs in den Zellen der Arbeitsmuskulatur,
  • Nutzung des Sauerstoffs in den Zellen der übrigen Skelettmuskulatur, des Herzmuskels, der glatten Muskulatur, der Nervenzellen und Zellen aller Organe, die Sauerstoff benötigen und tatsächlich verwerten.

Verbesserung der VO2max Bearbeiten

Das Ziel eines Trainings im Ausdauersport besteht unter anderem darin, die maximal mögliche Sauerstoffaufnahme (pro Kilogramm Körpergewicht, also relativ) zu erhöhen. Dies wird durch verschiedene Trainingsmethoden und Trainingsintensitäten erreicht. Die Wirksamkeit der betreffenden Intensitäten ist unter Trainern umstritten. Für Skilanglauf ist bekannt, dass die skandinavischen Olympiasieger der letzten Jahre mehr als 90 % ihres Trainings weit unterhalb der anaeroben Schwelle (im Durchschnitt bei 4,0 mmol/L Laktat) absolviert haben und nur ca. 10 % sehr intensiv.

Trainingszustand und VO2max Bearbeiten

Im Mittelpunkt des Trainings steht aber das Bestreben, die Dauerleistungsgrenzen wie den respiratorischen Kompensationspunkt oder die anaerobe Schwelle näher an die der VO2max entsprechenden Leistung zu bringen.

Die VO2max zeigt nämlich nicht unmittelbar die Ausdauerleistungsfähigkeit eines Sportlers an. Vielmehr zeigt sie, wie stark die maximale Sauerstoffaufnahme durch extrem hohe Leistung gesteigert werden kann. Die für die Momentanbelastung erforderliche Sauerstoffaufnahme wird dabei deutlich unterschritten (jedoch durch anaerobe Energiegewinnung kompensiert), sodass die maximale Sauerstoffaufnahme in der Regel bei einer Intensität erreicht wird, die der Athlet nur wenige Sekunden bis etwa zwei Minuten lang aufrechterhalten kann.

Dauerleistungsgrenzen wie etwa die iANS zeigen demgegenüber auf, welche Intensität ein Sportler dauerhaft (man geht von mindestens 20 Minuten aus) aufrechterhalten kann.

Der Prozentsatz der Ausschöpfung der VO2max bei Erreichen dieser Dauerleistungsgrenze kann daher als Indikator für den Trainingszustand angesehen werden. Er spiegelt unter anderem wider, wie gut der Körper in der Lage ist, Prozesse zu koordinieren, die Sauerstoff erfordern, aber trainiert werden müssen, wie z. B. die Laktatverwertung in den langsam zuckenden Muskelfasern, im Herzen und durch die Leber.

Bestimmung der VO2max Bearbeiten

VO2max-Messung mit einem modernen Spiroergometrie-System während einer Belastungsuntersuchung am Laufband

Auf einem Laufband oder Ergometer (Fahrrad, Ruder, Handrad) wird eine Ausbelastung des Organismus herbeigeführt. Über die Messungen des Sauerstoffgehaltes der eingeatmeten Luft, des Sauerstoffgehaltes der ausgeatmeten Luft, des Volumens der ausgeatmeten Luft und der dafür benötigten Zeitspanne kann die VO2max berechnet werden. Für eine Normierung benötigt man als fünften Parameter das Körpergewicht.

Alternative Bestimmung der VO2max Bearbeiten

Ficksches Prinzip Bearbeiten

Die absolute VO2max (in ml/min) kann auch über eine venöse und arterielle Blutgasbestimmung nach dem Fickschen Prinzip ermittelt werden:

HMV = Herzminutenvolumen, CaO2 = arterieller Sauerstoffgehalt, CvO2 = venöser Sauerstoffgehalt

Der arterielle bzw. venöse Sauerstoffgehalt kann mit Hilfe der arteriellen bzw. venösen Sauerstoffsättigung, des Hämoglobingehaltes und der Hüfner-Zahl ermittelt werden.

Diese Messung ist die genaueste, wird aber aufgrund der Invasivität (arterielle und zentralvenöse Katheteranlage zur Blutentnahme unter Belastung) eher in Forschungsprojekten als zur Routinediagnostik eingesetzt.

Uth–Sørensen–Overgaard–Pedersen-Schätzung Bearbeiten

Ein (grobes) Schätzverfahren für die relative VO2max, basierend auf der maximalen Herzfrequenz sowie auf der Ruhe-Herzfrequenz, wurde von Henrik Sørensen et al. formuliert:

Diese Gleichung nutzt die maximale Herzfrequenz (HFmax) und die Ruhe-Herzfrequenz (HFRuhe), um die normierte VO2max zu schätzen.

Beispiel

Pulsgrenzen von und würden eine relative VO2max von etwa anzeigen:

Cooper-Test Bearbeiten

Kenneth H. Cooper entwarf für die United States Air Force den nach ihm benannten Test, um die Ausdauerleistungsfähigkeit der Soldaten zu testen. Dabei wird die maximale Strecke gemessen, die der Proband in 12 Minuten laufen kann. Aus der Strecke und der dafür benötigten Zeit von 12 Minuten lässt sich die Durchschnittsgeschwindigkeit als Quotient von Weg und Zeit berechnen. Die Schätzformel ist so aufgebaut, dass diese Division nicht explizit durchgeführt werden muss. Weil sich die Zeit von 12 Minuten wegkürzt, reicht die Kenntnis der gelaufenen Wegstrecke für die Schätzformel aus. Mit dieser Laufstrecke kann man jetzt die relative VO2max mit folgender Formel abschätzen:

: Durchschnittsgeschwindigkeit, die gelaufen wurde. Sie ist der Quotient aus der Laufstrecke und den dafür benötigten zwölf Minuten.

: In zwölf Minuten zurückgelegte Wegstrecke in Metern

Beispiel

Eine in 12 min zurückgelegte Laufstrecke von 2500 m würde einer relativen VO2max von etwa entsprechen.

Man subtrahiert also von der Laufstrecke 505 Meter und dividiert dann durch 44,7 m.

Vergleichstabellen für die relative VO2max Bearbeiten

Laufband Bearbeiten

Männer
Alter
[Jahre] 		Dezil
10 % 20 % 30 % 40 % 50 % 60 % 70 % 80 % 90 %
20…29 34,6 37,8 41,0 42,6 44,2 47,4 49,0 52,1 55,1
30…39 33,0 36,2 39,4 41,0 42,6 44,2 47,4 50,6 52,1
40…49 31,4 34,6 36,2 39,4 41,0 44,2 45,8 49,0 50,6
50…59 29,9 31,4 34,6 36,2 37,8 39,4 41,0 44,2 49,0
> 60 26,7 28,3 31,4 33,0 34,6 36,2 37,8 41,0 44,2
Werte in
Frauen
Alter
[Jahre] 		Dezil
10 % 20 % 30 % 40 % 50 % 60 % 70 % 80 % 90 %
20…29 29,4 31,6 33,8 35,5 37,4 39,5 41,1 44,0 47,0
30…39 27,4 29,9 32,3 31,8 35,2 36,7 38,8 41,0 44,7
40…49 25,6 28,0 29,7 31,6 33,3 35,1 36,7 38,9 42,4
50…59 23,7 25,5 27,3 28,7 30,2 31,4 32,9 35,2 38,1
> 60 21,7 23,7 24,9 26,6 27,5 29,1 30,2 32,3 34,6
Werte in

Fahrrad Bearbeiten

Männer
Alter
[Jahre] 		Dezil
10 % 20 % 30 % 40 % 50 % 60 % 70 % 80 % 90 %
20…29 32,9 35,91 38,95 40,5 41,9 45,0 46,55 49,5 52,3
30…39 31,3 34,4 37,4 38,9 40,5 41,9 46,0 48,1 49,5
40…49 29,8 32,9 34,4 37,4 40,5 41,9 43,5 46,6 48,1
50…59 28,4 29,8 32,9 34,4 35,9 37,4 41,9 41,9 46,6
> 60 25,4 26,9 29,8 31,3 32,9 34,4 35,9 41,9 41,9
Werte in
Frauen
Alter
[Jahre] 		Dezil
10 % 20 % 30 % 40 % 50 % 60 % 70 % 80 % 90 %
20…29 26,9 31,3 31,3 34,4 35,9 37,4 38,9 42,0 46,6
30…39 25,4 28,4 31,3 31,3 32,9 34,4 37,4 38,9 43,5
40…49 23,8 26,9 28,4 31,3 31,3 32,9 34,4 37,4 40,5
50…59 20,8 23,8 25,4 26,9 28,4 29,8 31,3 32,9 35,9
> 60 19,3 20,8 22,3 23,8 25,4 26,9 29,8 31,3 32,9
Werte in

Einzelnachweise Bearbeiten

  1. Herbert Reindell, Kurt König, Günter Hoffmann: Die Belastungsinsuffizienz des Herzens – Diagnostik und Behandlung. Studienreihe Forum cardiologicum, Band 9, Mannheim ohne Jahr [1965], 88 Seiten.
  2. Wilfried Kindermann: Anaerobe Schwelle. PDF.
  3. Espen Tønnessen, Thomas A. Haugen, Erlend Hem, Svein Leirstein, Stephen Seiler: Maximal Aerobic Capacity in the Winter-Olympics Endurance Disciplines: Olympic-Medal Benchmarks for the Time Period 1990–2013. In: International Journal of Sports Physiology and Performance. Jg. 10, Nr. 7, 2015, S. 835–839.
  4. Arnd Krüger: Periodisierung des sportlichen Trainings im 21. Jahrhundert. Evidenzbasiert oder weiter so wie immer? In: Leistungssport. 45, Nr. 4, 2015, S. 5–10.
  5. Niels Uth, Henrik Sørensen, Kristian Overgaard, Preben K. Pedersen: Estimation of VO2max from the ratio between HRmax and HRrest – the Heart Rate Ratio Method. In: European journal of applied physiology. Band 91, Nummer 1, Januar 2004, ISSN 1439-6319, S. 111–115, doi:10.1007/s00421-003-0988-y, PMID 14624296.
  6. ↑ (PDF) (Nicht mehr online verfügbar.) Archiviert vom Original am 29. Juli 2018; abgerufen am 7. Oktober 2015 (englisch).  Info: Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht geprüft. Bitte prüfe Original- und Archivlink gemäß Anleitung und entferne dann diesen Hinweis.@1@2Vorlage:Webachiv/IABot/www.researchgate.net
  7. ↑ John Porcari, Cedric Bryant, Fabio Comana: Exercise Physiology. F.A. Davis, 2015, ISBN 978-0-8036-4097-9, S. 117

Weblinks Bearbeiten

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Veröffentlichungsdatum:
Die maximale Sauerstoffaufnahme V O 2 max displaystyle V mathrm O 2 text max auch maximale Sauerstoffkapazitat gibt an wie viele Milliliter Sauerstoff der Korper im Zustand der Ausbelastung maximal pro Minute verwerten kann Die Angabe erfolgt in Milliliter Sauerstoff pro Minute ml O2 min Die VO2max kann als Kriterium fur die Bewertung der Ausdauerleistungsfahigkeit eines Menschen herangezogen werden stellt allerdings nur die obere Grenze fur die Ausdauerleistung dar vgl unten Abschnitt Trainingszustand und VO2max und wird daher auch als das Bruttokriterium der Ausdauerleistungsfahigkeit bezeichnet 1 Der absolute VO2max ml min berucksichtigt die Korpermasse nicht Folglich weisen grosse und schwere Menschen in der Regel hohere Werte auf als kleine und leichte Oft wird daher die auf eine standardisierte Korpermasse von einem Kilogramm bezogene relative maximale Sauerstoffaufnahme verwendet Angabe in ml O2 min kg da ihre Aussagekraft bezuglich der Bewertung der Ausdauerleistungsfahigkeit fur Sportarten bei denen das Eigengewicht und oder das Volumen des Korpers eine Rolle spielen Laufen Radfahren Skilanglauf hoher ist Die entsprechenden Werte sind so von Individuum zu Individuum besser vergleichbar Die VO2max reprasentiert die Prozesse die an der Verwertung von Sauerstoff im Korper beteiligt sind Zufuhr des Sauerstoffs aus der Luft uber die Atmungsorgane Transport des Sauerstoffs im Blut uber das Herz Kreislauf System Nutzung des Sauerstoffs in den Zellen der Arbeitsmuskulatur Nutzung des Sauerstoffs in den Zellen der ubrigen Skelettmuskulatur des Herzmuskels der glatten Muskulatur der Nervenzellen und Zellen aller Organe die Sauerstoff benotigen und tatsachlich verwerten Inhaltsverzeichnis 1 Verbesserung der VO2max 2 Trainingszustand und VO2max 3 Bestimmung der VO2max 4 Alternative Bestimmung der VO2max 4 1 Ficksches Prinzip 4 2 Uth Sorensen Overgaard Pedersen Schatzung 4 3 Cooper Test 5 Vergleichstabellen fur die relative VO2max 5 1 Laufband 5 2 Fahrrad 6 Einzelnachweise 7 WeblinksVerbesserung der VO2max BearbeitenDas Ziel eines Trainings im Ausdauersport besteht unter anderem darin die maximal mogliche Sauerstoffaufnahme pro Kilogramm Korpergewicht also relativ zu erhohen Dies wird durch verschiedene Trainingsmethoden und Trainingsintensitaten erreicht Die Wirksamkeit der betreffenden Intensitaten ist unter Trainern umstritten Fur Skilanglauf ist bekannt dass die skandinavischen Olympiasieger der letzten Jahre mehr als 90 ihres Trainings weit unterhalb der anaeroben Schwelle im Durchschnitt bei 4 0 mmol L Laktat 2 absolviert haben und nur ca 10 sehr intensiv 3 4 Trainingszustand und VO2max BearbeitenIm Mittelpunkt des Trainings steht aber das Bestreben die Dauerleistungsgrenzen wie den respiratorischen Kompensationspunkt oder die anaerobe Schwelle naher an die der VO2max entsprechenden Leistung zu bringen Die VO2max zeigt namlich nicht unmittelbar die Ausdauerleistungsfahigkeit eines Sportlers an Vielmehr zeigt sie wie stark die maximale Sauerstoffaufnahme durch extrem hohe Leistung gesteigert werden kann Die fur die Momentanbelastung erforderliche Sauerstoffaufnahme wird dabei deutlich unterschritten jedoch durch anaerobe Energiegewinnung kompensiert sodass die maximale Sauerstoffaufnahme in der Regel bei einer Intensitat erreicht wird die der Athlet nur wenige Sekunden bis etwa zwei Minuten lang aufrechterhalten kann Dauerleistungsgrenzen wie etwa die iANS zeigen demgegenuber auf welche Intensitat ein Sportler dauerhaft man geht von mindestens 20 Minuten aus aufrechterhalten kann Der Prozentsatz der Ausschopfung der VO2max bei Erreichen dieser Dauerleistungsgrenze kann daher als Indikator fur den Trainingszustand angesehen werden Er spiegelt unter anderem wider wie gut der Korper in der Lage ist Prozesse zu koordinieren die Sauerstoff erfordern aber trainiert werden mussen wie z B die Laktatverwertung in den langsam zuckenden Muskelfasern im Herzen und durch die Leber Bestimmung der VO2max Bearbeiten nbsp VO2max Messung mit einem modernen Spiroergometrie System wahrend einer Belastungsuntersuchung am LaufbandAuf einem Laufband oder Ergometer Fahrrad Ruder Handrad wird eine Ausbelastung des Organismus herbeigefuhrt Uber die Messungen des Sauerstoffgehaltes der eingeatmeten Luft des Sauerstoffgehaltes der ausgeatmeten Luft des Volumens der ausgeatmeten Luft und der dafur benotigten Zeitspanne kann die VO2max berechnet werden Fur eine Normierung benotigt man als funften Parameter das Korpergewicht Alternative Bestimmung der VO2max BearbeitenFicksches Prinzip Bearbeiten Die absolute VO2max in ml min kann auch uber eine venose und arterielle Blutgasbestimmung nach dem Fickschen Prinzip ermittelt werden V O 2 m a x HMV C a O 2 C v O 2 displaystyle mathrm VO 2max text HMV mathrm CaO 2 mathrm CvO 2 nbsp HMV Herzminutenvolumen CaO2 arterieller Sauerstoffgehalt CvO2 venoser SauerstoffgehaltDer arterielle bzw venose Sauerstoffgehalt kann mit Hilfe der arteriellen bzw venosen Sauerstoffsattigung des Hamoglobingehaltes und der Hufner Zahl ermittelt werden Diese Messung ist die genaueste wird aber aufgrund der Invasivitat arterielle und zentralvenose Katheteranlage zur Blutentnahme unter Belastung eher in Forschungsprojekten als zur Routinediagnostik eingesetzt Uth Sorensen Overgaard Pedersen Schatzung Bearbeiten Ein grobes Schatzverfahren fur die relative VO2max basierend auf der maximalen Herzfrequenz sowie auf der Ruhe Herzfrequenz wurde von Henrik Sorensen et al formuliert 5 V O 2max HF max HF Ruhe 15 m l k g m i n displaystyle mathrm VO text 2max approx frac text HF text max text HF text Ruhe cdot 15 mathrm frac ml kg min nbsp Diese Gleichung nutzt die maximale Herzfrequenz HFmax und die Ruhe Herzfrequenz HFRuhe um die normierte VO2max zu schatzen BeispielPulsgrenzen von HF max 180 1 m i n displaystyle text HF text max 180 tfrac 1 mathrm min nbsp und HF Ruhe 60 1 m i n displaystyle text HF text Ruhe 60 tfrac 1 mathrm min nbsp wurden eine relative VO2max von etwa 45 m l k g m i n displaystyle 45 mathrm tfrac ml kg min nbsp anzeigen V O 2max 180 1 m i n 60 1 m i n 15 m l k g m i n 3 15 m l k g m i n 45 m l k g m i n displaystyle mathrm VO text 2max approx frac 180 frac 1 mathrm min 60 frac 1 mathrm min cdot 15 mathrm frac ml kg min 3 cdot 15 mathrm frac ml kg min 45 mathrm frac ml kg min nbsp Cooper Test Bearbeiten Hauptartikel Cooper Test Kenneth H Cooper entwarf fur die United States Air Force den nach ihm benannten Test um die Ausdauerleistungsfahigkeit der Soldaten zu testen Dabei wird die maximale Strecke gemessen die der Proband in 12 Minuten laufen kann Aus der Strecke und der dafur benotigten Zeit von 12 Minuten lasst sich die Durchschnittsgeschwindigkeit v displaystyle v nbsp als Quotient von Weg und Zeit berechnen Die Schatzformel ist so aufgebaut dass diese Division nicht explizit durchgefuhrt werden muss Weil sich die Zeit von 12 Minuten wegkurzt reicht die Kenntnis der gelaufenen Wegstrecke fur die Schatzformel aus Mit dieser Laufstrecke kann man jetzt die relative VO2max mit folgender Formel abschatzen V O 2max v 12 m i n 505 m 44 7 m m l k g m i n s 505 m 44 7 m m l k g m i n displaystyle mathrm VO text 2max approx frac v cdot 12 mathrm min 505 mathrm m 44 7 mathrm m mathrm frac ml kg min frac s 505 mathrm m 44 7 mathrm m mathrm frac ml kg min nbsp v displaystyle v nbsp Durchschnittsgeschwindigkeit die gelaufen wurde Sie ist der Quotient aus der Laufstrecke und den dafur benotigten zwolf Minuten s displaystyle s nbsp In zwolf Minuten zuruckgelegte Wegstrecke in MeternBeispielEine in 12 min zuruckgelegte Laufstrecke von 2500 m wurde einer relativen VO2max von etwa 45 m l k g m i n displaystyle 45 mathrm tfrac ml kg min nbsp entsprechen V O 2 m a x 2500 m 505 m 44 7 m m l k g m i n 1995 m 44 7 m m l k g m i n 45 m l k g m i n displaystyle mathrm VO 2max frac 2500 mathrm m 505 mathrm m 44 7 mathrm m mathrm frac ml kg min frac 1995 mathrm m 44 7 mathrm m mathrm frac ml kg min approx 45 mathrm frac ml kg min nbsp Man subtrahiert also von der Laufstrecke 505 Meter und dividiert dann durch 44 7 m Vergleichstabellen fur die relative VO2max BearbeitenLaufband Bearbeiten Manner 6 Alter Jahre Dezil10 20 30 40 50 60 70 80 90 20 29 34 6 37 8 41 0 42 6 44 2 47 4 49 0 52 1 55 130 39 33 0 36 2 39 4 41 0 42 6 44 2 47 4 50 6 52 140 49 31 4 34 6 36 2 39 4 41 0 44 2 45 8 49 0 50 650 59 29 9 31 4 34 6 36 2 37 8 39 4 41 0 44 2 49 0 gt 60 26 7 28 3 31 4 33 0 34 6 36 2 37 8 41 0 44 2Werte in m l k g m i n displaystyle mathrm tfrac ml kg min nbsp Frauen 7 Alter Jahre Dezil10 20 30 40 50 60 70 80 90 20 29 29 4 31 6 33 8 35 5 37 4 39 5 41 1 44 0 47 030 39 27 4 29 9 32 3 31 8 35 2 36 7 38 8 41 0 44 740 49 25 6 28 0 29 7 31 6 33 3 35 1 36 7 38 9 42 450 59 23 7 25 5 27 3 28 7 30 2 31 4 32 9 35 2 38 1 gt 60 21 7 23 7 24 9 26 6 27 5 29 1 30 2 32 3 34 6Werte in m l k g m i n displaystyle mathrm tfrac ml kg min nbsp Fahrrad Bearbeiten Manner 6 Alter Jahre Dezil10 20 30 40 50 60 70 80 90 20 29 32 9 35 91 38 95 40 5 41 9 45 0 46 55 49 5 52 330 39 31 3 34 4 37 4 38 9 40 5 41 9 46 0 48 1 49 540 49 29 8 32 9 34 4 37 4 40 5 41 9 43 5 46 6 48 150 59 28 4 29 8 32 9 34 4 35 9 37 4 41 9 41 9 46 6 gt 60 25 4 26 9 29 8 31 3 32 9 34 4 35 9 41 9 41 9Werte in m l k g m i n displaystyle mathrm tfrac ml kg min nbsp Frauen 7 Alter Jahre Dezil10 20 30 40 50 60 70 80 90 20 29 26 9 31 3 31 3 34 4 35 9 37 4 38 9 42 0 46 630 39 25 4 28 4 31 3 31 3 32 9 34 4 37 4 38 9 43 540 49 23 8 26 9 28 4 31 3 31 3 32 9 34 4 37 4 40 550 59 20 8 23 8 25 4 26 9 28 4 29 8 31 3 32 9 35 9 gt 60 19 3 20 8 22 3 23 8 25 4 26 9 29 8 31 3 32 9Werte in m l k g m i n displaystyle mathrm tfrac ml kg min nbsp Einzelnachweise Bearbeiten Herbert Reindell Kurt Konig Gunter Hoffmann Die Belastungsinsuffizienz des Herzens Diagnostik und Behandlung Studienreihe Forum cardiologicum Band 9 Mannheim ohne Jahr 1965 88 Seiten Wilfried Kindermann Anaerobe Schwelle PDF Espen Tonnessen Thomas A Haugen Erlend Hem Svein Leirstein Stephen Seiler Maximal Aerobic Capacity in the Winter Olympics Endurance Disciplines Olympic Medal Benchmarks for the Time Period 1990 2013 In International Journal of Sports Physiology and Performance Jg 10 Nr 7 2015 S 835 839 Arnd Kruger Periodisierung des sportlichen Trainings im 21 Jahrhundert Evidenzbasiert oder weiter so wie immer In Leistungssport 45 Nr 4 2015 S 5 10 Niels Uth Henrik Sorensen Kristian Overgaard Preben K Pedersen Estimation of VO2max from the ratio between HRmax and HRrest the Heart Rate Ratio Method In European journal of applied physiology Band 91 Nummer 1 Januar 2004 ISSN 1439 6319 S 111 115 doi 10 1007 s00421 003 0988 y PMID 14624296 a b Percentile values for peak oxygen uptake ml kg min in men PDF Nicht mehr online verfugbar Archiviert vom Original am 29 Juli 2018 abgerufen am 7 Oktober 2015 englisch nbsp Info Der Archivlink wurde automatisch eingesetzt und noch nicht gepruft Bitte prufe Original und Archivlink gemass Anleitung und entferne dann diesen Hinweis 1 2 Vorlage Webachiv IABot www researchgate net a b John Porcari Cedric Bryant Fabio Comana Exercise Physiology F A Davis 2015 ISBN 978 0 8036 4097 9 S 117Weblinks BearbeitenDie maximale Sauerstoffaufnahme VO2max Memento vom 16 Januar 2010 imInternet Archive Bei Spomedial DSHS Koln Online VO2max Rechner Abgerufen von https de wikipedia org w index php title Maximale Sauerstoffaufnahme amp oldid 238016556